Zdrowsze gotowanie

O życiu i o biznesie.
Awatar użytkownika
disaja
Posty: 58
Rejestracja: 27 cze 2019, 11:23

Zdrowsze gotowanie

Post autor: disaja »

Hej, jakiś zdrowych składników używacie w swojej diecie? Co gotujecie dla wszystkich?
Awatar użytkownika
maja
Posty: 46
Rejestracja: 09 maja 2019, 8:11

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: maja »

Ja to mam niesamowity problem z gotowaniem, bo mój mąż to z reguły nie lubi wszystkiego, co zdrowe. I tak muszę walczyć z tym, czego nie zje, a z tym, co powinien. Na szczęście namówiłam go na ciemny ryż, to jest jakaś podstawa. Może jeszcze taka komosa https://zyj-zdrowiej.pl/zaskakujaco-sma ... asciwosci/ go zainteresuje, jak ją dobrze przyrządzę, zobaczymy. Widzę tam wiele ciekawych wskazówek.
Awatar użytkownika
outy
Posty: 102
Rejestracja: 20 cze 2019, 8:50

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: outy »

Jeśli komuś nie chce się w domu gotować to zawsze pozostaje opcja jedzenia na telefon i jeśli chodzi o wybór lokalu na terenie Elbląga to na stronie https://www.natelefon.elblag.pl/ można sobie szybciutko wyszukać. Bardzo fajna baza lokali które oferują jedzenie na dowóz
Awatar użytkownika
ziela
Posty: 12
Rejestracja: 08 cze 2019, 11:17

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ziela »

No ja niestety nie zawsze mam czas na gotowanie. Kiedy nie mam czasu to staram się zamawiać obiady dla całej rodziny w Bistro Smykawka w Łodzi: http://smykawka.pl/?page_id=322 . Jestem zadowolona bo całej rodzinie smakują ich dania.
Kochana
Posty: 390
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:29

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Kochana »

Dzisiaj na szczęście dostęp do wiedzy na temat zdrowej żywności i zdrowego odżywiania się jest praktycznie nieograniczony, więc każdy z Was może sobie na ten temat poczytać i zdobyć odpowiednie informacje. Sporo ciekawostek znajdziecie na blogu https://jawo2008.pl/blog.html. Polecam się tam w wolnej chwili rozejrzeć, naprawdę warto ;)
Awatar użytkownika
tereskowa
Posty: 48
Rejestracja: 18 wrz 2019, 20:39

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: tereskowa »

Gotowanie powinno byc zdrowe, czyli na dobrych składnikach, dobrej jakości mięsie jeżeli mówimy o zupie. Nie mówię tu o jakichś dietach pudełkowych, tylko normalnym domowym jedzeniu. Zwłaszcza jak się ma dzieci. Np jak robie zupe pomidorową, to robię ja na oliwie, włoszczyźnie, daję pomidorówki z puszki na końcu, koncentrat pomidorowy z Łowicza. Zabielam odrobiną śmietany i podaję z makaronem.
Awatar użytkownika
ora
Posty: 47
Rejestracja: 26 cze 2019, 8:47

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ora »

Nie tylko powinniśmy zdrowo jeść, ale i zdrowo pić, zwłaszcza, jeśli chcemy o siebie zadbać. Możemy na przykład zainwestować w soki 100%, ale jeśli potrzebujemy czegoś bez cukru, to możemy zajrzeć do internetowej apteki https://www.apteka-leki.pl/ i kupić sobie na przykład herbatki owocowe, albo ziołowe. One nadają się idealnie dla cukrzyków i insulinoopornych.
Awatar użytkownika
ukulele
Posty: 72
Rejestracja: 30 cze 2019, 21:15

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ukulele »

Jakiś czas temu zaczęłam się interesować zdrową żywnością i postanowiłam postawić na produkty ze sklepu KRUKAM.PL . Podoba mi się, że mają bardzo dużo rzeczy - oleje, kasze, pasty, napoje, mąki, pestki, owoce liofilizowane. Wszystko, żeby gotować i jeść rozsądnie i mądrze!
Awatar użytkownika
Zafira
Posty: 45
Rejestracja: 23 maja 2019, 14:40

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Zafira »

Zdrowe gotowanie to oferują w Restauracji Leila, bo można zjeść u nich świeżo, smacznie i w dodatku w przystępnej cenie. Potrawy wegetariańskie, rybne i owoce morza to główne menu, które podają. Przygotowują potrawy rodowici Jordańczycy, którzy słyną z mistrzostwa w swoim fachu. To wszystko wiem z opowiadań mojej mamy, która namawia mnie gorąco, abym poszła z nią na obiad tam w najbliższy weekend. Muszę zatem się przekonać :)
Awatar użytkownika
passa
Posty: 55
Rejestracja: 24 cze 2019, 8:25

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: passa »

No niestety muszę się przyznać, że jeśli chodzi o zdrowe gotowanie to poszłam troszkę na łatwiznę i zamawiam jedzenie tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/wroclaw i dzięki nim mam pewność, że jem zdrowo i smacznie. Wynika to z tego, że jestem sama i nie muszę gotować dlatego też wybrałam taką opcję. Ale muszę przyznać, że wcale nie jest taka droga dieta pudełkowa jak o niej się mówi
Awatar użytkownika
otherside
Posty: 271
Rejestracja: 20 wrz 2019, 14:48

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: otherside »

Jeśli chodzi o ogórki, to nie będę kłamać, że robię sama, bo jakoś nie potrafię się nigdy zorganizować i wolę po prostu kupić. Póki co, tutaj : https://ranozebrano.pl/product-787-ogrki-kiszone-500g udaje mi się dostać zawsze świeże i pyszne ogórki w atrakcyjnej cenie. Myślę, że warto zajrzeć sobie na tę stronę, ponieważ możecie tam zakupić wiele organicznych produktów.
Awatar użytkownika
myszka00
Posty: 43
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:21

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: myszka00 »

Ja zawsze sama przygotowuję posiłki w domu, wtedy wiem co zdrowe i pożywne, ale nie ukrywam że szukam przepisów w necie. Ostatnio znalazłam przepis na podravkę http://gotujznami.com.pl/ kiedyś jadłam u znajomej i bardzo mi smakowała. muszę sama zrobić w domu.
Awatar użytkownika
karolina
Posty: 86
Rejestracja: 19 cze 2019, 14:07

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: karolina »

Masz rację, ja się też staram coraz częściej gotować w domu. Zdaję sobie sprawę że mam jeszcze niewielkie umiejętności ale przecież po to są takie warsztaty https://www.cookup.pl/k/warsztaty/ żeby tam szlifować swoją kulinarną pasję i połączyć przyjemne z pożytecznym :)
Awatar użytkownika
suzzi
Posty: 136
Rejestracja: 23 sie 2019, 16:13

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: suzzi »

A czy ktoś z was ma doświadczenie z firmą https://afterfit-catering.pl/ . Tak sobie myślę czy nie skorzystać z diety pudełkowej, a ich oferta wydała mi się najkorzystniejsza. Ponieważ oni oferują zróżnicowane posiłki, dobrze zbilansowane, świeże i w doskonałej cenie. Dlatego podjęłam decyzję, że zgłoszę się właśnie do nich. Uważam, że będzie to najlepsza decyzja.
Awatar użytkownika
misiowa
Posty: 52
Rejestracja: 02 sty 2020, 21:51

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: misiowa »

jeszcze na to gotowanie to trzeba miec czas, a jak ktos nie ma , to co? trzeba sobie jakos radzic, polecam loveatcatering.pl sa swietni, maja bardzo fajna oferte nastawiona na klientow, wiadomo, ze kazdy ma rozne upodobania,dlatego diet jest do wyboru kilka, urozmaicone posilki, wiec na pewno wam sie nie znudzi :)ja zawsze nie moge sie doczekac na dostawe :) slinka cieknie
Awatar użytkownika
kate
Posty: 24
Rejestracja: 29 cze 2019, 17:07

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: kate »

Jeśli chcesz upiec coś zdrowego do kawy to polecam ten przepis na maślane ciasteczka na mące owsianej - https://swiat-rodzicow.pl/szybkie-ciast ... ialej-maki Myślę, ze to zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych ciastek pełnych cukru i białej mąki.
Awatar użytkownika
Maja44
Posty: 8
Rejestracja: 07 lip 2020, 17:17

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Maja44 »

Kiedy frapuje Ciebie ów temat to obligatoryjnie przeczytaj ten artykuł. Z doświadczenia uważam, że przeczytasz w tym miejscu najważniejsze informacje. Serdecznie polecam - http://roboty-kuchenne.pl .

skuteczne pozyskiwanie klientów
Awatar użytkownika
wolikowa
Posty: 42
Rejestracja: 28 maja 2020, 18:07

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: wolikowa »

mam wolnowar crock pot i w nim się gotuje zdrowiej bo bez tłuszczu za to bardzo smacznie
Awatar użytkownika
kate
Posty: 24
Rejestracja: 29 cze 2019, 17:07

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: kate »

Ja staram się bardzo zdrowo odżywiać. Znacznie lepiej się czuję gdy zdrowo jem. Ostatnio wzięłam sie za pieczenie fit ciast. Miałam kłopoty z odmierzaniem składników ale na szczęście trafiłam na https://magazyn.ceneo.pl/artykuly/Ile-w ... lanka-maki Teraz wiem ile czego dodać zeby ciasto wyszło takie jak powinno być
Awatar użytkownika
marta
Posty: 49
Rejestracja: 18 cze 2019, 23:08

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: marta »

taaa, tylko, ze gotowac to trzeba umiec :) a ja mam dwie lewe rece do tego :) prowadze bardzo aktywny tryb zycia i nie ukrywam , ze to co jem ma duze znaczenie, dlatego wlasnie postanowilam zamowic sobie diete pudelkowa z Fit Cat, uwazam, ze to byla jak najbardziej trafiona decyzja, bo jem zdrowo, dokladnie tyle ile powinnam no i nie musze sie martwic ze trzeba do sklepu, ze zakupy, ze zas cos kombinowac ;)
kargaś

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: kargaś »

W sumie staram się zdrowo gotować i na przykład do pieczenia nie kupuję już na przykład samego wyposażenia z cukrem, a staram się wiele rzeczy sama robić. I tak na przykład wiem teraz, że silikonowe formy do pieczenia muszę kupić, zamiast metalowych. Są zdecydowanie wygodniejsze i szybciej się je myje.
Jarłsu905

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Jarłsu905 »

Zdecydowanie zdrowsze są dania wegańskie. Ja robię własne sosy z dodatkiem suszonych grzybów https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... zwyczajny/. A u nich w sklepie internetowym można zamówić kaszotto i risotto z różnymi zdrowymi dodatkami - są w pełni wegańskie.
dręma

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: dręma »

Często gotujecie drób? Moja rodzinka lubi pieczonego kurczaka, jakiś czas temu odkryłam kurczaka sielskiego można go dostać m.in. w auchan. Czuje różnicę w mięsie, jest bardziej soczyste, drób jest hodowany bez antybiotyków, wolniej rośnie i smak jest o wiele lepsze
wieśka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: wieśka »

Sielski jest najlepszy, już innego nie kupuję. Rosół na nim wychodzi rewelacyjny, zółciutki, aromatyczny, no pycha, spróbuj kiedyś :)
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 19
Rejestracja: 19 lut 2020, 13:24
Lokalizacja: Warszawa

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ectatend »

Polecam sprawdzić ofertę tej firmy: https://wuk.com.pl/warsztaty-kulinarne-online/. Ja się nauczyłam gotować dzięki tym warsztatom.
Krzyś

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Krzyś »

W kwestii gotowania chciałbym natomiast poruszyć metody przyrządzania potraw. Coraz częściej wykorzystuje się w tym celu nowoczesne kuchnie indukcyjne, które pobierają ogromne ilości prądu elektrycznego. Są co prawda wygodne w użyciu, ale ich eksploatacja to już dosyć spore koszty, ponad 2 razy większe od kuchni gazowych. Więcej informacji można znaleźć pod tym linkiem: https://joblife.pl/rachunki-oszczednosc ... ndukcyjna/. Znajdują się tam ciekawe kalkulacje i konkretne kwoty, które trzeba zapłacić na użytkowanie takiego sprzętu w domowym gospodarstwie.
ukorł

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ukorł »

Najlepiej jest gotować dania ze najlepszych składników. Można zdrowe rzeczy dość tanio dostać na stronach internetowych tego typu https://www.bee.pl/9100-maki-i-skrobia. Ja sama od już 3 miesięcy zamawiam produkty spożywcze tylko online
Oleńka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Oleńka »

Jak chcesz zdrowia to musisz zacząć dbać o siebie i nie tylko regularnie ćwicząc ale także zdrowo gotując. Jest mnóstwo blogów kulinarnych z ciekawymi przepisami jak na przykład ten http://kierunekkuchnia.pl/ z pozycjami dla każdego. Są przepisy dla łasuchów jak i wegetarian. Wystarczy trochę samozaparcia i można gotować bo wyjdzie to tylko na nasze zdrowie.
wóz

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: wóz »

Przez cały rok warto zwracać uwagę na to, jakiego używa się oleju. Dotyczy to przede wszystkim smażenia, bo wbrew pozorom nie każdy olej się do tego nadaje. Zarówno olej rzepakowy wytwarzany z naszego rodzimego rzepaku jak i oliwa z oliwek omega 3 tłoczona z oliwek mają wiele wartości odżywczych. Czasami jednak prostota jest najlepsza i w tym wypadku i tak olej rzepakowy wypada lepiej na tle konkurencji.
Luńka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Luńka »

W przypadku kiedy szukacie ciekawych propozycji w zakresie skutecznego odchudzania to tutaj zdecydowanie mogę polecić Wam skorzystanie ze skutecznej diety sokowej. Jak szukacie trochę konkretnej wiedzy i tego jak skutecznie poradzić sobie z problemami w zakresie flory bakteryjnej oraz trawienia to na pewno warto sprawdzić diety od Nuja https://www.nuja.pl/ takie 3, czy 5 dni pozwolą naprawdę obudować Wam swoją odporność.
Lenoł

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Lenoł »

jak najbardziej polecam sprawdzić sobie w wolnej chwili ofertę SportFoodBox i ich catering dietetyczny z Warszawy https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa ponieważ możecie sobie wziąć u nich catering zarówno na kilka dni na próbę, ale i cały miesiąc. Ceny są rozsądne, także z ich pomocą można skutecznie wracać do formy i co ważne nie wydając kilku tysięcy na pełne miesięczne cateringi które już po kilku dniach nam się po prostu przejadają. Super sprawa dla pracusiów i osób które chcą mieć więcej czasu dla siebie :)
Świnka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Świnka »

Ja używam na przykład olej rzepakowy tłoczony na zimno do smażenia Olej rzepakowy posiada wysoką zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu linolowego (omega-6) i alfa-linolenowego (omega-3) w idealnym stosunku 2 : 1. Podczas używania w kuchni należy jednak pamiętać o odpowiedniej temperaturze smażenia oraz długości całego procesu.
Kaśka.Kocer1980

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Kaśka.Kocer1980 »

Ja jestem totalnym laikiem z gotowania, niestety - nigdy nie lubiłam gotować. Z tego co wiem zdrowe gotowanie zabiera sporo czasu - szczególnie na zakupach. Wam serio chce się czytać te etykiety?
Wolę zamówić sobie catering, a jest spory wybór! Mam dwa faworyty:
https://powermeal.pl/catering-dietetyczny/wroclaw/ :arrow:
https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/wroclaw/ :D
Maćka456

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Maćka456 »

Przy gotowaniu czy smażeniu nie trzeba zawsze sięgać po najtłustsze i najcięższe oleje, polecam zapoznać się z ofertą nietypowych olejów, które są zdrowe a także zaopatrzają nasz organizm w potrzebne witaminy i budulce ;) Możecie takowe znaleźć na tej stronie https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/Olej ... atury/5183
Mikołaj

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Mikołaj »

Jeśli nie macie czasu na gotowanie lub bardzo nie lubicie spędzać czasu w kuchni to polecam serdecznie https://szczecinskicatering.pl/ to firma która przygotowuje zdrowe i smaczne posiłki i dostarcza je pod wskazany przez was adres. T fajna zdrowa i wygodna opcja posiłków. Skorzystajcie z niej. Polecam.
Awatar użytkownika
figiel
Posty: 89
Rejestracja: 28 maja 2019, 14:35

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: figiel »

Z pewnością do zdrowej diety warto wprowadzić kiełki. Tu na przykład
https://ogrodniczy.com/nasiona-na-kielk ... 0g-legutko macie taką domową kiełkownicę i mieszanką rzodkiewki na kiełki. Kiełki są pełne witamin i minerałów - wszystko to co najlepsze, skoncentrowane w małym kiełku. Warto wykorzystać u siebie.
Maśka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Maśka »

W takim razie jak masz wolną chwilę to polecam sprawdzić Catering Warszawa od SportFoodBox polecam w takim razie sprawdzić sobie różne opcje diet jak na przykład Wege Fit, Office Box, czy również Classic Fit. Oferują bardzo smaczne, świeże i zróżnicowane posiłki, dopasowane do naszego zapotrzebowania kalorycznego. Dzięki temu uciążliwe liczenie kalorii i komponowanie posiłków nie jest już konieczne. A i widać efekt w postaci zgubionych kilogramów
Maśka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Maśka »

W mojej ocenie, jeżeli szukacie optymalnej opcji dla siebie jeśli chodzi o Catering Warszawa to w ich ofercie możecie na próbę wziąć sobie taką dietkę na 3, czy 5 dni. Do tego w menu udało im się świetnie zestawić z policzoną ilością kalorii i wartości odżywczych. Jednocześnie zawsze terminowa dostawa, żeby od rana mieć wszystko co potrzebne do zdrowego funkcjonowania na co dzień. Zdrówka życzę i ważne żebyście wrócili do formy!
Rózali34

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Rózali34 »

Wole gotować sama i kupiłam robot gotujący w outlecie https://bazarowisko.pl/gotuj-zdrowo. Sprzęt jak nówka sztuka, w cenie diametralnie niższej niż markety. Do tego kupowanie w outlecie pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy i przyczynia się do ochrony środowiska, zero waste kochani ;)
Łaśka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Łaśka »

Myślę, że warto tutaj zastanowić się nad ciekawymi opcjami jakimi są na pewno (new) dieta odchudzająca i ja na przykład tych z oferty zdecydowanie mogę polecić Wam do sprawdzenia SportFoodSoki która dostarczy Ci potrzebnych witamin, minerałów i probiotyków dla skutecznej odbudowy odporności, lepszego samopoczucia i jednocześnie utraty zbędnych kilogramów.
Wroźnia74

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Wroźnia74 »

Ja również uważam, że jedzenie ma wpływ nie tylko na stan składników w naszym organizmie. Samopoczucie na co dzień też wynika z naszej diety. Gotuje częściej wegańskie dania i kupuje ekologiczne produkty tutaj https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... szone-eko/. Z borowików robię zupę czy sos, takie sosy z torebek mają straszny skład.
Łukasz

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Łukasz »

Chciałbym Wam polecić stronę https://www.ebrodnica.pl/zdrowie-i-urod ... sosia.html , na której znajdziecie interesujący artykuł dotyczący wyboru łososia. Sam bardzo często gotuje i w moim przypadku staram się korzystać z dobrej jakości produktów.
Muńka

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Muńka »

Akurat jeżeli o mnie chodzi to bardzo dobrze tutaj sprawdza się zdecydowanie dieta bulionowa od Mój Catering, bo oni naprawdę znają się w tym temacie. Od dawna przygotowują diety i standardowe i specjalistyczne. Ja teraz właśnie zdecydowałam się na buliony i teraz dostarczają codziennie posiłki do mojego mieszkania. bardzo pyszne i zdrowe, no i niczym nie muszę się martwić :D
Zuzanna

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Zuzanna »

Nie mam czasu na regularne gotowanie zdrowych obiadów, do tego zakupy i przeliczanie kaloryczności i makro, żeby wszystko się zgadzało. Dlatego postawiłam na catering dietetyczny, to duże ułatwienie w codziennych posiłkach dla osób zabieganych jak ja. Catering mam z tej firmy, bardzo smaczne jedzenie i duża elastyczność: https://ntfy.pl/
Fraś

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Fraś »

Jeśli chcesz przyrządzić dobrą pizzę, to polecam zapoznać się z artykułami na tym blogu - https://pastone.pl/blog/. Znajdziecie na nim, między innymi artykuły, które wskażą wam, jakie zioła są najlepsze do ciasta na pizzę lub dlaczego pizza jest niezbędna na każdej imprezie.
ewuś

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: ewuś »

Zuzanna pisze: 25 paź 2021, 15:30 Nie mam czasu na regularne gotowanie zdrowych obiadów, do tego zakupy i przeliczanie kaloryczności i makro, żeby wszystko się zgadzało. Dlatego postawiłam na catering dietetyczny, to duże ułatwienie w codziennych posiłkach dla osób zabieganych jak ja. Catering mam z tej firmy, bardzo smaczne jedzenie i duża elastyczność: https://ntfy.pl/
Czy tam można wybierać posiłki, tak jak piszą? Nie chciałabym kupować gotowej diety i płacić za coś, co mi wcale nie będzie smakowało. Wolę sprawdzone potrawy, które lubię
Aguś

Re: Zdrowsze gotowanie

Post autor: Aguś »

Zawsze stawiałam na zdrowe odżywianie. Jednak ta ekologiczna, zdrowa żywność w sklepach jest sporo droższa. Dlatego szukam alternatywnych rozwiązań. Sama robię soki, suszę owoce i warzywa. Ostatnio znalazłam również prasę do oleju https://zdrovi.pl/k/prasy-do-oleju/ . I zamierzam właśnie nabyć takie urządzenie. Proces wytłaczania oleju odbywa się w niskich temperaturach, dlatego zachowujemy w nim wszelkie wartości odżywcze, w tym niezwykle ważne tłuszcze nasycone Omega. Olej możemy zrobić z niemal wszystkich nasion roślin oleistych oraz orzechów, co zapewni bogatą różnorodność w naszej kuchni. Warto również zaznaczyć, że domowy olej posiada bardzo intensywny smak, którego próżno szukać w produktach sklepowych.
ODPOWIEDZ